Добрый день, дорогие жители.
Вот и пролетели первые две недели учебного года. Во время каникул школьники часто забывают о режиме сна и ранних подъемах ⏰ Дети привыкают проводить время вечером гуляя или развлекаясь и поздно ложиться спать. Они смотрят сериалы, играют в игры или читают книги до утра. А возвращение к школьному ритму - трудная задача.
Мы предлагаем несколько советов, чтобы восстановить режим:
✔️Установите график.
Постепенно сдвигайте время сна, отправляя ребенка в кровать каждый вечер немного раньше и также будите его утром пораньше на 15-30 минут. Воздержитесь от использования гаджетов и компьютера за час до сна, так как они могут мешать засыпанию. Помните о проветривании комнаты, так как свежий воздух способствует здоровому отдыху.
✔️Прислушайтесь и поддержите своего ребенка.
Попробуйте понять его чувства, даже если он не хочет идти в школу. Поговорите с ним и попытайтесь найти решение вместе.
✔️Помечтайте о глобальных целях.
Подумайте о том, что интересно вашему ребенку и помечтайте вместе с ним, какими занятиями он хотел бы заниматься после каникул и как это ему поможет во взрослой жизни.
✔️Создайте ритуал в честь окончания каникул.
Например, сходите вместе в парк с аттракционами или в кафе.
Не забывайте о себе и берите паузы, если устали. Не пытайтесь контролировать все вокруг и наслаждайтесь общением с вашим ребенком. Ваше хорошее настроение перейдет на него.
Ваша УК Эрид!
—————————————
Офис: ул.Харлампиева, д. 50, корп. 3 (рядом с WB)
Наш тг-канал
Наша вк-группа